高质量的睡眠是身体健康的前提，而睡眠质量的好坏与头部的方位有一定的关系，但不是与方位有关，而是与头部方位的环境因素有关。如果睡觉者的头部紧贴窗户，正对着门，会影响夜间睡眠，甚至影响身体健康。
如果头对着窗户睡觉，会受到窗外声音的影响，无法保证睡眠环境是否安静。同时，它也会受到阳光的影响，从而导致神经紊乱和头痛。而且一般窗户的密封性不强，漏风在所难免，睡觉时很容易被风吹到头上，甚至神经性头痛。如果头对着门睡觉，即使卧室的门是关着的，空气也会从门缝漏进来。当天气比较冷时，水流会产生冷热。
生活中，建议养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。卧室内可适当摆放舒缓香氛，有助于改善睡眠质量。睡前尽量避免食用具有刺激神经作用的食物或药物，例如咖啡。
